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AQUAGYM PARA EMBARAZADAS EN ESCUELA PARA EMBARAZADAS

INSTRUCTORAS: Obstetrices especialistas en Psicoprofilaxis Obstétrica y Aquagym.

 

COLEGIO REPARACION EN MIRAFLORES

(La mejor piscina en Miraflores, con control bacteriológico y de cloración, acreditada por el  MINSA y la Municpalidad)

 (a dos cuadras de nuestro local de Miraflores)

TAMBIEN SERVICIO EN RESIDENCIAS

AQUAGYM PARA EMBARAZADAS

 

¿QUE ES AQUAGYM PARA EMBARAZADAS?

Es un método de preparación corporal para la madre gestante teniendo como elemento el medio acuático, también se le conoce como matronatación para embarazadas.


La inmersión dentro del agua rompe la barrera de la gravedad haciendo estos ejercicios de bajo impacto, ideal para la madre gestante. El movimiento en el agua y la flotabilidad,  la hace sentirse más liviana y segura pudiendo lograr movimientos más libres y sus desplazamientos menos exigidos.

Muy recomendable para las mamis subiditas de peso las mismas que se ven restringidas en la gimnasia tradicional.


CUANDO INICIAR LAS CLASES

Si la futura mami en la etapa preconcepcional ha realizado natación, lo puede seguir haciendo no siendo este de tipo competitivo y teniendo el consentimiento de su Ginecólogo u Obstetra.

Estos ejercicios en agua son de gran beneficio especialmente en el último trimestre que es cuando el crecimiento del abdomen dificultan su realización, el agua la hace sentir más liviana, segura y sostenida.

 

BENEFICIOS DE LA NATACION PARA EL EMBARAZO

  • Fortalece el tono muscular
  • Mejora la postura corrigiendo las modificaciones que va sufriendo la columna vertebral a lo largo de la gestación.
  • Prepara los músculos que intervienen en el parto brindando a la madre mayor sensación de ejecución.
  • Mejora la condición respiratoria, de gran utilidad para el trabajo de parto y expulsivo.
  • Activación y mejoramiento de la circulación sanguínea ayudando a prevenir várices, retención de líquidos, calambres y una buena oxigenación de los tejidos maternos y de la circulación feto-placentaria.
  • Induce con facilidad a la relajación y curiosamente la mami tendrá participación activa en el parto.
  • Es un medio de conexión con su bebe convirtiendo al agua como medio activante para la estimulación prenatal.
  • El logro del bienestar materno condicionará la producción de endorfinas que van a beneficiar directamente al bebé.

 

 

NATACION PARA EMBARAZADAS

 

COMO SON LAS CLASES

Tamizaje de riesgo en la embarazada

No más de 10 alumnas por sesión.

Dura entre 30 a 45 minutos

Calentamiento previo.

Ejercicios respíratorios.

Ejercicios de piernas con apoyo de elementos o de la instructora y abeducciones.

Gimnasia acuática para fortalecimiento de espalda, abdomen, gluteos.

Patada de Crowl, con apoyo de flotador, muy útil, la misma que ayuda a una buena posición hidrodinámica y estabilizadora dentro del agua.

Ejercicios localizados preparatorios para el parto.

Posturas de relajación


GIMNASIA ACUATICA EMBARAZADAS

 

PRECAUCIONES - TIPS

  • Uso de gorra
  • Ropa de baño de una o dos piezas
  • Uso de sandalias para desplazamiento fuera de la piscina
  • Baño previo antes de la inmersión
  • Bajar o subir escaleras agarrándose de las barandas siempre mirando los escalones.
  • No ingerir alimentos por lo menos dos horas antes.
  • La gimnasia acuática siempre tiene que estar supervisada por la entrenadora la misma que tiene que tener competencias en obstetricia (preferentemente).
  • Predeterminar con su entrenadora un lenguaje de alerta frente a la presencia de contracciones, cefalea, mareos, calambres etc.
  • Portar siempre los documentos personales y de acreditación a los servicios de salud que se atiende.

 

 

AQUAGYM GESTANTES

 

 

Requisitos que debe presentar la piscina


  • Tener certificación sanitaria de operatividad (Cloración, recuento de coliformes).
  • Temperatura: templada, la misma que induce a la flexibilidad y contribuye notablemente con la relajación y bienestar.
  • Piso antideslizante de alrededores
  • Escalera de acceso con barandas
  • Recomendable piscina de un solo nivel
  • Nivel del agua, que llegue a la altura del busto de la mami (especialemnte si no sabe nadar).
  • Piso antideslizante de alrededores.

  • Escalera de acceso con barandas.

  • Recomendable piscina de un solo nivel.

  • Nivel de agua, que llegue a la altura del busto de la mami (especialmente si no sabe nadar).

  • INSTRUCTORAS: Obstetrices especialistas en Psicoprofilaxis Obstétrica y Aquagym.

 

 

 

 
 
Sede Miraflores: Av Pardo 541-110 Edif. Pardo Cinco - TF:446-5763 - RPC:989876006 - RPM:#975064999
Sede Lince: Av. Arequipa 2080-308 Edif. "Consultorios Médicos Risso - Arequipa" TF:265-7335 - RPC:987125941 - RPM:#999273940

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